郑德勇：《中医养生之书》之七——道家手印之养生法 - Discuz! Board

一日一师兄来工作室里与我交流，师兄于闭息辟谷法有很深的体验。曾经是个大胖子，因看陈全林师的公众号，跟着学习闭息法，辟谷之理法。半年之内，身材如小伙子一样，健康而有力量。三四年过去了，身体更健康。他讲道门养生，如果是没有进入到胎息，得不到先天之气的滋养，则色身不能彻底转化。他分享的这个观点，我也非常认同。也感谢他过来分享。因为这一段时间来，我也加强了闭息鼓腹法的训练，每天晚上至少练习一个半小时的鼓腹闭息。因而白天更有精神了。

因为师兄常在走路中闭息训练，同时做着道门的手印。因而顺带聊到了道门养生诀窍手印。“宇宙在乎手，万化生乎生”，“手眼通天”，“千手千眼”这些字眼背后隐藏着手可以沟通天地的能量。进而开发出身体的潜能，起到身心康健，开启智慧的作用。

师兄讲到了台湾李凤山前辈的甩手法，与金锋抖肘，都可以牵拉到前胸后背后肌肉，以及膻中，夹脊关，及膏肓穴。他还做这两个动作，且录象对比了两个动作的异同。“夹脊双关透顶门，修行路径此为尊”讲夹脊穴的重要性。的确如此。甩手，及金锋抖肘开通心轮及夹脊穴，以及“运转膏肓百病无”。都可以将这些窍位打开。而且道门里面有“添油续命七星灯法”中，特别重要的一灯，就是点亮夹脊心灯。这一灯在七个灯中是最重要的一灯。可以心神安稳，心平气和，为以后几灯打下坚实的基础。可以一灯暂代七灯的作用。可以使人入胎息之境。而金锋抖肘就可以在动炼中点燃此灯。如果是在日常中观照夹脊有一心灯，这样更妙，可以息灭心中的热恼。

那个师兄还有重要的一点没有注意到，金锋抖肘中大指与食指形成打枪形，这是道门的手印“金气循环印”。这个名字是我起的。肺属金，而大肠也属于金。大指通肺经，食指通大肠经。肺与大肠相表里，一气流行。同属于“金”性，故称“金气循环印”当然这属于后天金气循还。训练到一定程度，会打开全身的毛孔，而出现毛孔呼吸。即“金固一气通天枢，八万毛孔显金星”。出现全身毛孔呼吸时，离先天胎息不远了。先天一气也属于金，这是先天之金。肺金一固可以打开人天联系的枢纽。毛孔呼吸是重要的枢纽之一。我常念气脉手诀“金固一气通天枢，八万毛孔显金星。日月交泰樵夫歌，山翁借酒唱道馨。慧性灵根天助运，一山一水岸上灯。”而体会到金锋抖肘的修证有助于理解悟证这首口诀。有一个前辈给我分享“金锋抖肘”时讲到他体会到毛孔呼吸，渐进胎息的体验。当然不一定每个人有这个体验。做为鼓腹闭息的辅助行功还是很有好处的。

前面讲到道门手印，而“金锋抖肘”是身印与“金气循环印”合在一起的身印。这样做，这样练习，周身的气脉就会沿着这个模式去运行。而且奇妙在于，在“动态中修身印”，含导引术与静坐练习手印的长处为一体。这些都是后来练习此式体悟到这些的。特别适合这个时代特点。

陈全林师传手印总纲为：“以印意守，以印聚气；以印通脉，以印凝神；以印观象，以印感通。”这六个方面的诀窍。通过“金锋抖肘”的练习过程中完全可以去印证这六个方面的诀窍。如“以印意守”，金锋抖肘做的过程中整个“金气循环印”要微微掤起，做的过程中感守它，体会它，觉照它。在这个过程就是意守的实践。而“以印聚气”，此式练习过程中首先将气往肺经大肠经聚，这两条经络充盈之后，气会往其他的脏腑流注。这就是“一行足五行全”的养生道理。“以印通脉”，此式的练习过程中，会按照模式依次疏通全身十二条经脉，因为“肺朝百脉”之故。“以印凝神”，练习此式时，感受它，觉照它的过程中就是凝神的过程。而且是“动中求静是真静”的过程，也是动中凝神的过程。这样的练习会很安全。“以印观象”，此式的练习中，会依次出现调整五脏六腑之象。如果是懂中医基础理论，以及《易经》的象思维。就可以读懂这些象背后的意义。而且这些象的出现，是水到渠成的过程，自然而然的过程。因人而异，因地制宜。而比观想更平稳。以平常心待之，这是此式的另一特点。“以印感通”，练习此式打开手窍，及全身关窍，打通人体与自然沟通的窍位。自可以有感通的能力，如人饮水，冷暖自知。特别是用于把脉与行针的过程中，有特殊的妙用。