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郑德勇：《 中医养生之书》之金锋抖肘通百脉疗抑郁
原创郑德勇 成都岸灯益生文化2023-05-03 23:42 发表于四川 这个方法是我在成都中医学院读书时，跟武当太乙铁松派的李兆生老师学习的。那时迷练丹医，很想跟李老师学习丹医。一师姐讲，练习丹医之基础是金锋抖肘每天不少于一千下。 从此以后对此法体验，及效验很多。在自己的练习中，以及学生的的经验中。有如下效果。 一者，强肺气，补宗气，肺朝百脉，通调全身之经脉。现在的人动则难受，压力大，甚至于出现郁抑。有一半的原因是宗气不足，心脉不畅。就是能量不够，人什么不想干，甚至于有轻生之想法。因为膻中穴为中丹田，是人的情绪中枢。人的负面情绪常会影响到心脉郁堵。这时练习金锋抖肘，正是在运动过程中会使心脉开解，释放人的负面情绪。现在都还想得起，当初小林在我工作室对着一面大镜子练习比（应为“此”）式时，在那里又哭又笑的。当时我正旁边，我一看就知道金锋抖肘在调整心轮。练功完后，小林讲，老师那时心轮犹如莲花一样打开了。明白你讲的“心笑莲花开”的意义了。心里可快乐了，忍不住想笑，但又观察到以前做了许多的错事，就又想哭，负面情绪在外排。从此小林的笑脸如花，人见人爱，相处的人都喜欢跟她接触。因为脉解心开，心常欢乐，她的磁场是柔和的，温暖的。如阳光如雨露滋养着周为的人。在这个疬气不安的时代，这样的心境如雪山的甘露，为社会的祥和，注入了一股清凉护佑的力量。 故我常喜欢教女生练习这一式。女性是感情动物，常有心结存于膻中，这一式练习好了，有可能没有乳腺癌之忧患。包括子宫的一切疾病。因为这一式练习好了，疏肝理气，心胸畅快。气脉通畅。 而现在的社会中郁抑的人多，这一式至少可以取到疗效。在（应为“再”）配合吉祥心灯，一个从心里面调心，一个从气脉上入手。对练习的有缘人，是无上的清凉剂。 这一式的练习，双手平伸，与肩宽，掌心向下，大拇指撑开，微微含掤劲，大指通肺经。然后肘关节往身后击，顺式翻掌，然后顺着反冲之力双手又伸向前，恢复如起式之样。双手平行，与地平行。后三击（“三”字毫无意义，似应删去）时双手也平行。这样重复一千下，约十五分钟到二十分钟的时间。 因为这一式特好坚持，我常常在打豆浆，蒸馒头的等待时间里，而做完此式。 望练习此式者吉祥如意，身心健康。
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发表于 2023-5-30 15:16:36
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